Zdravé přibírání a redukce hmotnosti mají překvapivě mnoho společného. Chcete-li výživu nastavit skutečně zdravě.
Nepřibírat jen na rohlíkách a sladkostech nebo naopak nesnažit se zhubnout nesmyslnými dietami.
Pak jste na správné adrese.
S výživou v těhotenství.
S neprospíváním vašich dětí od kojení a prvních příkrmů.
Pohybuje-li se vaše dítě v nižších číslech percentilového grafu a nevíte co s tím?
Máte doma puberťáka, který rychle vyrostl, ale všechno na něm visí?
Řešíte-li sami u sebe celý život podváhu a jste ten typ, který má při stresu stažený žaludek a brání vám to pořádně se najíst.
Máte problém s poruchou příjmu potravy, konzultujete svůj stav s psychologem a potřebujete doladit stravu.
Chcete přibrat z nějakého jiného důvodu – nemoc, úraz, onkologické problémy.
Naučím vás, co je pestrá strava a jak se plánuje jídelníček. Jste-li společenský typ, můžete se přihlásit na kurz Jak se dělá jídelníček.
Chcete-li pokračovat formou individuálních konzultací, můžete očekávat kreativní a individuální přístup. Zjistíme, jaký jste metabolický a konstituční typ, jaká je pro vás vhodná pohybová aktivita a jaké změny by měly být na prvním místě. Tyto informace by pro vás měly být odrazovým můstkem k tomu, abyste více poznali sami sebe a začali na sobě pracovat komplexně. Díky tomu pochopíte, proč vám tělo nefunguje tak, jak chcete. Proč nepřibíráte či nehubnete, když přece „jíte normálně“.
Začínáme dřív, než se vidíme.
Pokud se rozhodnete pro individuální konzultaci a objednáte si konkrétní termín, obdržíte emailem vstupní dotazník. Tímto krokem ušetříte jednu návštěvu, kdy byste lovili v paměti, jaké máte stravovací návyky, co běžně konzumujete a proč vlastně přicházíte. Vyplněný formulář, mi odešlete alespoň 3 dny před plánovanou konzultací, která je díky tomu pro vás již konkrétní a konstruktivní.
Způsob mé práce je odlišný od víkendových výživových poradců a doporučení z časopisů. Především ode mě nechtějte dokonalé diety a „jídelníčky na míru“ na křídovém papíře, ty opravdu NESESTAVUJI. Neboť toto dle mé zkušenosti nemá pro nikoho z dlouhodobého pohledu žádný efekt.
Mnohem prospěšnější pro vás je, naučit se, jak se dělá jídelníček. Stanete se tak soběstačnými lidmi, kteří rozumí svým potřebám, nezávislí na tom, co vám nařídí jíst někdo jiný.
Zhodnocení vašich současných stravovacích návyků a odhalení základních chyb, na kterých budeme následně pracovat.
Zvážím a změřím vás, abychom měli vstupní hodnotu a bylo vidět, jak se nám na cestě daří.
Chápu však, že někdo chce tuto fázi přeskočit a chcete-li stravu především oživit a zpestřit, vážit a měřit se vůbec nemusíte.
Po konzultaci obdržíte nejpozději do 3 dnů doporučení, jak začít se změnami jídelníčku tak, aby byly pro vás jednoduché a uchopitelné.
Díky současným technologiím se nyní můžeme potkat i přes skype, nebo můžete využít telefonické konzultace. Vzdálenost mezi námi tedy nehraje žádnou roli a pracovat na sobě můžete odkudkoli.
Podívejte se na můj FB profil Poradna zdraví, třeba vám má videa a příspěvky pomohou překonat ostych a začít.
Věřte, že nikdy není pozdě a vždycky je ten správný čas na změnu.
Těším se na vás.
Martina
DOTAZNÍK
Otestujte se, jak se stravujete
Jak vypadá pestrá strava a jak to máte vy? Jednotvárná strava má mnoho převleků. Otestujte se, zda je vaše strava opravdu pestrá.
